요가
요가는 누구나 참여할 수 있으며, 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 복합적 심신 수련방법으로 특히 여성들에게 인기있다.

필라테스
요가와 흡사한 프로그램이나 반복적인 동작을 통해 신체를 단련하는 운동으로 특히 코어(몸의 중심근육)근육의 발달에 도움이 되어 여성들의 몸메 관리에 적합하다.

스피닝
고정 사이클을 타며 음악에 맞춰 율동을 즐기는 복합 유산소 전신운동으로 운동량이 높아 체중감량과 체력증진에 효과적이다.

댄스
누구나 쉽게 따라 할 수 있고 신나는 최신 음악에 맞춰 동작을 따라 하면서 스트레스 해소 및 많은 활동량으로 다이어트 효과까지 누릴 수 있음

핏바운스
1인용 트램폴린에서 규칙적으로 제자리 뛰기 하며 실시하는 유산소/근력 운동으로 관절에 무리가 덜 가며, 분당 칼로리 소모량이 높아 성장촉진과 체중감량에 효과적인 전신운동

다이어트핏복싱
복싱을 음악과 결합한 쉽고 재밋게 즐길 수 있는 다이어트 프로그램으로 유산소와 근력강화를 극대화하여 체지방 감소, 탄력적 몸매유지에 탁월